Joga za športnike

JOGA za športnike

Cankarjev dom Vrhnika


Pridite se raztegniti – izboljšali boste ne le svojo učinkovitost, vzdržljivost ter ravnotežje, temveč tudi gibljivost in s tem splošno kvaliteto življenja!

Vabljene športnice in športniki!!!

Vadba je namenjena vsem tistim športnicam in športnikom, ki večkrat tedensko redno trenirajo in vzdržujejo mišicni tonus ter ohranjajo mišice napete, v stalni pripravljenosti ter kondiciji.

Eksplozivnost, moč in vzdržljivost so njihovim telesom z nadpovprečno mišično maso domače, raztegnjenost, prožnost, sproščenost ter stanje brez poškodb in bolečin pa velik izziv. Obvladovanje tega izziva je eden od namenov našega programa.

Če sodite med omenjene športnike, imate svoj šport radi in bi bili radi aktivni še mnoga leta, je joga za športnike ravno za VAS!!!

Naš cilj je s pomočjo hatha joge ter izborom asan in tehnik, prilagojenim posebej za športnike, izboljšati:

RAVNOTEŽJE

FLEKSIBILNOST

OSREDOTOČENOST

Vadili bomo hatha jogo ter jo po potrebi in želji dopolnjevali z vinjasa, krija in kundalini jogo.

Preko usklajevanja giba z dihom bomo postopoma prehajali iz lažjih telesnih položajev (asan) do bolj kompleksnih. Tako bomo krepili telo, izboljšali prožnost in učinkovitost sodelovanja našega telesa in uma. Hkrati bomo naše fizično telo očiščevali toksinov in se na energijski ravni sproti osvobajali negativnih čustev ter misli za jasno osredotočenost in doseganje končnega rezultata.

Naučili se bomo uporabljati različne tehnike dihanja, umirjanja in usmerjanja uma ter sproščanja,
s pomočjo katerih bomo lažje dosegali želene rezulate.

Moje glavno vodilo je, da program sledi razvoju skupine in ne skupina programu, zato ga bom sproti prilagajala vašemu znanju, potrebam in željam. Kdor me pozna, ve, da svoje vadbe rada bogatim z novimi in novimi elementi.

Vadba je primerna za vsa telesna stanja, zdrava in tista s poškodbami, ter za vse starosti.
Predhodne izkušnje z jogo niso potrebne. Tečaj je primeren tako za začetnike kot tudi za tiste,
ki so se že kdaj srečali z jogo, saj asane in druge tehnike izvajamo do meje lastnih zmožnosti, ne čez.

Starejši smo, več raztezanja in sproščanja potrebuje naše telo…
Pridite, razgibajmo se skupaj. 😉

“Med rednimi tedenskimi treningi svojemu telesu privoščim vadbo joge.
Vsaki celici dovedem nujno potrebni kisik, mišice se postopoma sprostijo…
…telo je lahkotnejše in zmore več z manj energije…
…telo postane prožno, misel čista in ciljno usmerjena,
dejanje uresničena želja o rezultatu…”

VPIS:

– elektronski naslov: plesna.sola.petka@gmail.com
– telefon: 051 384 663 (Mateja Jerebic)

Cenik

  • posamezen obisk 90 min. 12.00 €
  • 4 zaporedne vadbe po 90 min. (ca. 1 mesec) 34.00 €
  • 1 semester = 16 zap. vadb po 90 min. (ca. 4 mesece) 128.00 €
  • 2 semestra = 32 zap. vadb po 90 min. (ca. 8 mesecev) 240.00 €

Vaditeljica JOGE:

Ljudje jo poznajo kot plesalko, vaditeljico plesa in joge ter koreografinjo in kostumografinjo.

Poleti v naravi in v Cankarjevem domu na Vrhniki, kjer je začela plesati,  še vedno vodi svoje tečaje plesa in joge…

JOGA za športnike